como trabajo

Las terapias de tercera generación: Terapia de aceptación y compromiso, Entrevista motivacional, Terapia integrativa. Con una trayectoria con base en Terapia cognitivo conductual son el soporte teórico con el que trabajo para modificar la forma en la que construimos la realidad, encontrar las conductas problemáticas de la persona, crear soluciones a problemas específicos y buscar el propósito que te motive para la vida.

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La psicoterapia trabaja sobre los pensamientos que nos acompañan cuando analizamos nuestro entorno, cómo evaluamos lo que nos ocurre y las conductas que repetimos, sin analizar muchas veces los resultados. Pensamientos, valoraciones y conductas suponen un gran impacto sobre la persona.

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Sin olvidarnos de las emociones, que acompañan estos procesos cognitivos, dirigen nuestro comportamiento y dan forma a nuestras creencias. Evaluamos los hechos, los distintos contextos en los que nos movemos e incluso a nosotros mismos, dependiendo de si los sentimientos que despiertan en nosotros son más o menos agradables.

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Identificar estos elementos, diferenciar los que nos ayudan a crecer, a avanzar, a querernos más y los que no, aceptar que somos imperfectos, potenciar la flexibilidad y ser creativos evitará que descartemos opciones, disminuirá el miedo a construirnos de nuevo y modificará la relación que tenemos con las personas que nos rodean y con nuestro entorno.

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